التخطي إلى المحتوى الرئيسي

ما هي أسباب الام المفاصل والركب

نعتمد على المفاصل المختلفة الموجودة في أجسامنا للحركة والقيام بمختلف
الأعمال، لكن قد تتعرض هذه المفاصل لبعض الإصابات، لنتعرف أكثر على الام
المفاصل والركب .نعتمد على المفاصل المختلفة الموجودة في أجسامنا للحركة
والقيام بمختلف الأعمال، لكن قد تتعرض هذه المفاصل لبعض الإصابات أو
الأمراض فتصبح مصدر ألم بحيث لا يمكن تحريكها كالمعتاد، وهذا ما يعرف بـ
الام المفاصل، وأكثرها انتشارًا ألم الركب لما تقوم به من وظائف وتتعرض
لمختلف أنواع الضغط سواءً عند رفع الأوزان الثقيلة أو القيام ببعض أنواع
الرياضات.

ما هي المفاصل

هي نقطة اتصال عظمين أو أكثر في الهيكل العظمي للإنسان، ويتضمن الغضروف
وهو عبارة عن نوع من النسيج يؤمن اتصال العظام مع بعضها البعض، ويوجد
ثلاثة أنواع من المفاصل هي الزلالية والليفية والغضروفية، ومن خلالها
يتمكن الجسم من التحرك.1

ما هي الام المفاصل

هي الشعور بعدم الراحة والانزعاج في مختلف مفاصل الجسم، وتعرف هذه الحالة
طبيًا باسم الألم المفصلي والتي تختلف عن التهاب المفاصل أو ما يعرف
بالروماتيزم ، حيث يسبب ألم المفصل واحمراره أحيانًا وقد يشعر المريض بـ
الام المفاصل دون وجود التهاب فيها. يمكن لـ الام المفاصل أن تصيب مفصلًا
واحدًا فقط أو أكثر، ويمكن معرفة سبب هذه الآلام من خلال المفاصل التي
أصابها.2

أسباب الام المفاصل

تتعدد الأسباب الكامنة وراء الام المفاصل وحسب عمر المريض، فالسبب عند
الأطفال مختلف تمامًا عند البالغين وقد يتمكن الطبيب من تحديد السبب
بسهولة كالألم الناتج عن الإصابات، بينما يصعب عليه ذلك في حالات أخرى،
فيضطر للاستعانة بالصور والفحوصات.

يمكن أن يحدث ألم المفاصل نتيجة لحالات تصيب المفصل نفسه أو المنطقة التي
تحيط به مثل:

بطانة المفصل. عظام المفصل نفسه أو تلك القريبة منه. الأوتار أو الأربطة
أو العضلات المحيطة بالمفصل. وقد يحدث ألم المفصل نتيجًة لآلام الأعصاب
كالآلام المرافقة لحالات انزلاق قرص العمود الفقري والتي تضغط على
الأعصاب، فتسبب آلامًا قد تمتد إلى المفصل المتصل بذلك العصب.

ما هو ألم الركبة

هو أحد المشاكل التي تصيب الركبة في أي جزء من أجزائها سواءٌ عظام المفصل
أو عظم الرضفة أو الأربطة أو الأوتار أو الغضاريف. يمكن أن يتفاقم ألم
الركبة عند القيام بأي أعمال مجهدة أو نتيجة لزيادة الوزن مما يؤثر بدوره
على العضلات المحيطة بالركبة وحركتها لتتطور إلى إصابات أخرى كحدوث مشاكل
في القدم.

يمكن لآلام الركبة أن تصيب مختلف الأعمار ويمكن أن تعالج بإجراءات منزلية
إلا إذا دعت الحاجة للذهاب إلى الطبيب.3

أسباب آلام الركبة

تلعب المفاصل دورًا هامًا في حركة الجسم، لكنها قد تصاب بآلام مختلفة
ناتجة عن عدة أسباب منها:

التهاب الجراب

ضمن كل مفصل من مفاصل الانسان كيس جرابي يحتوي على كمية قليلة من السوائل
الموجودة تحت الجلد وفوق المفصل، ومهمتها منع احتكاك العظام أثناء حركة
المفصل. لكن قد تُسبب الحركة الزائدة أو بعض الإصابات للمفاصل وخاصة
الركبة التهاب الجراب أمام الرضفة.

خلع الركبة

في هذه الحالة ينزلق مفصل الركبة خارجًا مُسببًا آلامًا، وقد يتورم مكانه
وهذا ما يدعى خلع الرضفة.

متلازمة الشريط الحرقفي الظنبوبي

وهذا الشريط عبارة عن قطعة أنسجة قاسية تمتد من الورك إلى الجهة الخارجية
من الركبة، والتي يمكن أن تصاب بالتهابات ومع كثرة الحركة المتعبة تؤدي
لآلام يعاني منها الشخص.

تمزق الغضروف الهلالي

قد ينتج عن إصابة الركبة تمزق الغضروف مما يؤدي إلى تورُّم الركبة وحدوث
الام قد تحدُّ من قدرة الشخص على تحريك الركبة.

مرض أوزغود – شلاتر

يحدث هذا المرض عندما يكون الإنسان صغيرًا، حيث يؤدي تغير العظام وبقية
أجزاء الركبة إلى حدوث نتوء صغير ومؤلم أسفل الركبة، وهذا الألم قد يستمر
لفترة ثم يختفي ليعود من جديد وخاصة عند من يمارسون التمارين الرياضية
بكثرة.

هشاشة العظام

هو نوعٌ من التهاب المفاصل ومن أكثر أسباب آلام الركبة شيوعًا لمن تجاوز
سن الخمسين، حيث تؤدي هذه الحالة إلى تورم مفصل الركبة والشعور بآلام
خاصةً عند الحركة.4

علاج الام المفاصل والركبة

قد يعاني الشخص من الام المفاصل وخاصةً الركبة لفترة محدودة، لكن هذا لا
يعني أنه بحاجة للذهاب إلى الطبيب مباشرةً فكثير من الحالات يمكن
معالجتها بخطوات نذكر منها:

ممارسة التمارين الرياضية

يمكن لممارسة التمارين الرياضية الخفيفة أن تحد من هشاشة العظام أحد أكثر
أسباب الام المفاصل شيوعًا حيث تساعد الحركة على زيادة صحة وسلامة أنسجة
الغضاريف، كما تقوي المفاصل والعضلات المرتبطة بها.

قد يشعر من يعاني من آلام الركبة بالتحسن عند ممارسة بعض التمارين، لأن
ذلك قد يساعدها على تخفيف الضغط الذي تتعرض له.

تقوية العضلات

من خلال بعض التمارين الخاصة يمكن للمريض أن يقوي

عضلات الساق العليا وحماية مفصل الركبة:

الجلوس أو الاستلقاء ورفع الساق بشكل مستقيم. رفع إحدى القدمين للأعلى ثم
تبديلها بالأخرى أكثر من مرة. الجلوس على كرسي والوقوف عدة مرات لمدة
دقيق لكن بحركة بطيئة مع عدم استخدام اليدين في هذا التمرين. الإمساك
بكرسي والجلوس بوضعية القرفصاء حتى تغطي رضفتي الركبتين أصابع القدمين
ويفضل إعادة الحركة 10 مرات.

الوقوف وإراحة الركبة

يمكن من خلال بعض الأمور إراحة الركبة وتجنب إجهادها:

تجنب الجلوس على الكراسي والمقاعد المنخفضة. وضع وسادة على الكرسي لتعديل
وضعية الجلوس إن دعت الحاجة. التأكد من وضعية الجلوس دون وجود انحناءات
أو ميلان. ارتداء الأحذية الطبية والصحية لأن الأحذية السيئة قد تؤدي إلى
تشكل قوة مؤذية للمفاصل والركب.5

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

شاهد مقارنة بين متوسط سعر المتر للأراضي السكنية في أحياء الرياض وجدة في 2020 و 2021

كشفت الهيئة العامة للعقار، عن متوسط سعر المتر للأراضي السكنية في عدد من أحياء مدينتي الرياض وجدة. ووفقاً للأرقام التي أوردتها الهيئة، فقد تراوحت نسبة ارتفاع سعر المتر عام 2021 في بعض مدن الرياض ما بين 1.1% و 41.0%. بينما تراوحت نسبة ارتفاع سعر المتر عام 2021 في بعض مدن جدة ما بين 3.8% و 39.7%. – متوسط سعر المتر للأراضي السكنية في عدد من أحياء مدينة الرياض: القيروان : 2,787 ريال عام 2020 – 3,930 ريال عام 2021 الربوة : 1,924 ريال عام 2020 – 2,632 ريال عام 2021 الروابي : 1,939 ريال عام 2020 – 2,607 ريال عام 2021 العليا : 2,192 ريال عام 2020 – 2,948 ريال عام 2021 النرجس : 2,333 ريال عام 2020 – 3,136 ريال عام 2021 الملك فهد : 1,954 ريال عام 2020 – 2,543 ريال عام 2021 إشبيلية : 1,990 ريال عام 2020 – 2,583 ريال عام 2021 الملقا : 3,392 ريال عام 2020 – 4,393 ريال عام 2021 الياسمين : 2,812 ريال عام 2020 – 3,531 ريال عام 2021 النخيل : 3,607 ريال عام 2020 – 4,517 ريال عام 2021 – متوسط سعر المتر للأراضي السكنية في عدد من أحياء مدينة جدة: الواحة : 3,058 ريال عام 2020 – 3,174 ريال عام 2021 طيبة : 1,0...

مشاهدة مباراة اليوم على موقع يلا شوت ارابيا حصريا بجودة عالية

اتش يلا شوت ارابيا hdkoora واحد من أكبر وأهم المواقع المتخصصة في البث المباشر للمباريات في كل البطولات البطولات العالمية والمحلية والدولية الخاصة بالأندية والمنتخبات ففي موقع اتش يلا شوت ارابيا yalla-shoot-arabia ستجدون كل ما يسركم من خلال مشاهدة مباريات اليوم بتقنية عالية بدون إعلانات مزعجة سواء دوري أبطال أوروبا بما فيه من أندية كبيرة مثل تشيلسي ومانشستر سيتي وريال مدريد وبرشلونة وليفربول وبايرن ميونخ وغيرهم من الأندية الأوروبية الكبيرة أو دوري أبطال أفريقيا عبر ات يلا شوت ارابيا yalla-shoot-arabia من خلال تواجد الأهلي والزمالك والترجي والنجم الرياضي الساحلي وصن داونز وكايزر تشيفز والوداد والرجاء وغيرهم من الأندية العربية والأفريقية الكبيرة ففي موقع اتش دي كورة نقدم بث مباشر مباريات اليوم عبر روابط متعددة من خلال طرق مختلفة حتى نوفر عليكم عناء تقطيع البث في عدد كبير من المواقع لأننا على عهدنا بكم في تقديم خدمة مميزة وفريدة من نوعها عبر اتش يلا شوت ارابيا yalla-shoot-arabia. وإذا كان الحديث عن جدول مباريات اليوم فإننا في اتش يلا شوت ارابيا yalla-shoot-arabia نقدم لكم في أعلى صدر الصفح...

مكتب ترجمة معتمد

مكتب ترجمة معتمد هل تبحث عن مكتب ترجمة معتمد؟ عند الحاجة إلى الحصول على ترجمة معتمدة لأحد المستندات فإن أول ما يشغلنا هو كيفية التأكد من الحصول على ترجمات عالية الجودة؟ لذا نجد كثير من الأشخاص يلجأون إلى الاعتماد على مكتب ترجمة معتمد وذلك لضمان الحصول على ترجمات عالية الجودة وشديدة الدقة. ذلك إلى جانب الحصول على ترجمات خالية من أي نوع من الأخطاء سواء كانت هذه الأخطاء نحوية أو إملائية أو حتى أخطاء إملائية. ذلك بالإضافة إلى العديد من المميزات الأخرى التي تتمتع بها الترجمات الصادرة عن مكتب الترجمة المعتمد. حيث نجد أن جميع الترجمات الصادرة عن مكتب ترجمة معتمد تتسم بالجودة العالية والدقة الشديدة. ويرجع ذلك إلى أن جميع الترجمات الصادرة عن مكتب ترجمة معتمد تكون مترجمة من خلال مترجمين معتمدين ممن يتمتعون بخبرات واسعة. ذلك بالإضافة إلى أن جميع ترجمات المستندات المختلفة الصادرة عن مكتب ترجمة معتمد تكون مترجمة وفقًا لمعايير الترجمة الدولية. إضافتًا إلى ذلك فإنها تكون محققة أيضًا لجميع شروط الترجمة المعتمدة التي تحدد من قِبل السفارات المختلفة. مما يعني أن جميع الترجمات الصادرة عن مركز ترجمة معتمد...